Notre mois d'Octobre fut réduit de mes deux dernières semaines de formation et je vous remercie encore chaleureusement de votre compréhension! Du coup, en retour, je suis ravie d'être désormais diplômée par Caroline Boulinguez et Annick Goueslain pour enseigner et partager avec vous l'Ashtanga Vinyasa .
Hasard du calendrier, je vous ai retrouvé pour la dernière semaine du mois et nous avons pu directement appliquer les derniers outils acquis durant ma formation. Vous l'aurez compris, la méthode créée par Sri Pattabhi Jois est une pratique physique et philosophique. Elle permet notamment des ajustements physiques qui ouvrent notre perception, notre rapport au corps et à la pratique...
Yin Yoga:
Ce mois ci, le cours de Yin était orienté autour de postures privilégiant l'ancrage. L'Automne en Tao est la saison de l'équilibre, lorsque l'énergie expansive de l'Été s'intériorise pour devenir Hiver. Nous en avons donc profité pour "se déposer sur le sol comme une feuille en automne", le temps de faire rayonner notre soleil intérieur.
Yoga Inspiré Anusara:
Semaine du 1er octobre: ...et brusquement les températures rafraichissent, les jours raccourcissent et le signal est donné aux arbres de tomber leurs feuilles
L'Automne s'installe et avec lui peut être un sentiment plus ou moins profond de tristesse...
Cette semaine, nous travaillerons particulièrement les ouvertures de hanches afin de laisser tomber là nos peines et les ouvertures de Cœur pour attiser notre Gaieté intérieure ✨🙏
Semaine du 8 octobre: Nouvelle Lune et luno-sensibilité
Que vous soyez soumis ou non à ses effets, celle de mardi prochain sera pour nous l'occasion de passer en revue nos équilibres... en postures debout, sur les mains ou en inversions
Nous travaillerons notre ancrage et notre centre pour gagner en confort dans la pratique... et toucher l’expérience de ce point dans la posture où Effort est remplacé par Légèreté ✨🙏
Ashtanga Vinyasa:
Les mercredis matins et toute la dernière semaine du mois, les pratiques dynamiques ont été dispensées selon la méthode créée par Sri Patthabi Jois.
